Hold fast

Sv.: Tænke tænke tænke

Skal lige spørge.. Bruger du noget overhovedet?? Eller er det en kold tyrker??

Min efterhånden stooore erfaring siger mig at JEG ikke kan stoppe uden hjælp. Der findes så mange muligheder, men mit faldt på champix, da jeg ikke vil være afhængig af et nikotinpræperat..

Champix er uden sidestykke en vidunderpille... Det er dyrt, men for det første så er det kun i en periode at man skal tage de piller. For det andet...., hvis det hjælper mig med at stoppe, så er jeg fuldstændig ligeglad med hvad det koster. Og tænk bare på alternativet.

Prøv evt. følgende.. Se dig selv som fortsat ryger om 10 år.. 20 år.. Hvordan vil du have det?? man skal virkelig nærmest meditere over dette med lukkede øjne og god tid... Prøv så at forestil dig som ikke-ryger om 10, 20 år.. Hvilken situation ser du helst er den rigtige???

Jeg bliver vildt skræmt over forestillingen om at være ryger om 10 år.. Føj mand...

Et andet råd jeg har fået af min rygestopvejleder er at hvis trangen er ved at overvælde en, så sig til dig selv at du godt kan vente til i morgen. Så enten er det overstået og er der ro igen, ellers kan jeg nå at bestille en akuttid hos lægen.. Den tanke giver mig ro må jeg sige... :)

Hilsen Maiken

Anonymous - 03-26-2010, 12:04

Sv.: Tænke tænke tænke

jeg er på 3 dagen idag... og det eneste der afholder mig fra at tænde en igen.... er det, at jeg det betyder jeg starter igen... når jeg har tændt det første, så er det nemmere at tænde den næste..... men nøj hvor har jeg lyst lige nu.... bare en enkelt lille hiv.....

Anonymous - 03-24-2010, 22:51

Sv.: Tænke tænke tænke

Jeg har været røgfri nu i 2 måneder og jeg tænker altså stadig på cigaretter. Jeg tror mere det er min hjerne, der nu skal på afvænning. Det sociale ved at ryge. Min belønning er væk. Jeg savner hyggen omkring min cigaret og min lille "djævel" på min skulder har op til flere gange fortalt mig, at jeg skal ryge bare en enkelt en og så ikke mere. Jeg har sågar oplevet at være deprimeret, hvilket jeg normalt aldrig har prøvet før. Det er ikke den fysiske trang der river i mig længere. Det er min hjerne og den er en hård modstander, men indtil videre har jeg vundet kampen. Jeg nægter at gå de 2 måneder om igen. Aldrig i livet. Det er min motivation i øjeblikket.
Held og lykke til dig...

KH Anja

Anonymous - 03-12-2010, 12:56

Sv.: Tænke tænke tænke

hver gang jeg får trang til en cigaret tænker jeg det er ikke længere en mulighed, jeg gik i gang med at vaske alt mit tøj fra en ende af har jeg splittet det hele til atomer vasket alt ned dels for at få tobak ud af mit liv men også ud af hovedet min belønning er en voksende opsparing, jeg er begyndt at læse en del, alt der kan få en til at koncentrere sig om noget andet og lad være med at lytte til den djævel der bliver ved med at sige en enkelt skader ikke sig hold kæft når de tanker melder sig

dinna - 03-10-2010, 20:34

Sv.: Tænke tænke tænke

Du er nødt til at holde det ud hvis du vil være ikke-ryger. Hvis ikke det er nok at læse i godt rygestop-bøger så må du til at bruge andre hjælpemidler. Jeg foreslår nikotinplaster - det hjalp mig.

Anonymous - 03-10-2010, 5:57

Sv.: Tænke tænke tænke

Ikke desto mindre sidder jeg og ryger i skrivende stund - kunne simpelthen ikke holde det ud mere, og kig ud og købte en ti-pak. Det er noget "crap" er det!

Jeg er fast besluttet på at stoppe! VIL ikke være ryger mere! Lige nu er jeg bare ret nede over at ha' røget igen...

Anonymous - 03-09-2010, 14:55

Sv.: Tænke tænke tænke

Carl har ret! Efter 12-15 dage uden nikotin er kroppen vænnet fra.
Det har været hårdt og slemt og man har ofte tvivlet på kvaliteten af sin egen beslutning, men som Carl skriver, nu letter det.
Herfra er det kun din hjerne du skal kæmpe imod, for din krop minder dig ikke længere om at den mangler noget nikotin.
Hjernen kan du gå i dialog med - hver gang min gerne ville have røg spurgte jeg mig selv: hvad vil du helst være? ryger eller ikke-ryger. Og netop det spørgsmål havde jeg jo allerede besvaret.
Held og lykke, Ole

Anonymous - 03-09-2010, 0:04

Sv.: Tænke tænke tænke

hej..hold ud:O) har været røgfri et par uger. Jeg tænker også på at ryge mange gange hver dag. jeg tror ikke at rygetankerne forsvinder helt de første mange måneder, men jeg bliver bedre og bedre til at ignorere dem. Jeg har taget blslutningen om at jeg ikke skal ryge..derfor prøver jeg på at lade være med at gå i dialog med mig selv. Efter få minutter er min rygetrang væk igen. Har taget mig selv i et par gange at jeg har glemt at tænke på cigarretter..og det er dejligt i de minutter det varer. Det er godt nok en sejlivet afhængighed må man sige:O) Derfor er det også altafgørende for mig at stoppe nu. Håber at det lykkes for dig..for det er bare for farligt at blive ved med smøgerne.
vh Carl

Anonymous - 03-08-2010, 21:50

Tænke tænke tænke

Hey Alle

Er i gang med 4. dag som røgfri. Har læst Allen Carr "Endelig ikke-ryger" - den har givet mig motivationen til at gøre det, men jeg savner lidt motivation til at holde det.

Jeg er glad for ikke at ryge! Jeg er glad for min beslutning! Og jeg er glad for den, hver gang jeg tager den, for jeg tager den flere gange i timen synes jeg - men kors hvor er jeg træt af at tænke på cigaretter eller på om jeg ikke bare skulle gå ud og købe nogen... Bare en lille 10-paks ;)

Hvor længe blev du/I ved med at skulle tage beslutningen om, ikke at ryge den første cigaret én gangn til?

Mads

MadsH - 03-08-2010, 13:41