Hvis du er i gang med et vægttab - og kommer til at spise en firkant Rittersport - er vægttabet så spildt?
Nej!
Så længe du hele tiden lærer og at du tager ved lære.
Hvis du kan sige til dig selv, at det var en enlig svale, du var stresset/ked af det/sulten/træt/eller hvad der nu var årsagen - og næste gang den samme følelse kommer, vil du i stedet tage et bad/spise en leverpostegsmad/lave en kop kaffe eller hvad der nu tilfredsstiller dig, så har du lært af det og kan handle efter det.
Det er vigtigt at man prøver at kortlægge sine rygeudløsere og har sine modstrategier parat - og helst gøre det i "fredstid" og ikke når man står og stresser over, at have lyst til en cigaret. Jo bedre forberedt du er, jo nemmere er det at stoppe....
Det er hele essensen af rygestoppet :-)
