Hej Louise :-) Du er allerede godt på vej, for du har truffet beslutningen. Du skal ikke tænke på det som "kold tyrker" - men tænk bare: Nu er jeg stoppet! Det er dejligt - så er du jo ikke-ryger. NÅR du føler en fysisk trang til en smøg - så varer det ikke ret længe..en tre-fem minutter. De minutter skal du overstå - prøv at afled dig selv. Drik et glas juice eller tag et bolche. Få tankerne væk. Så pludselig er trangen overstået. Det er jo det mentale, der er værst. Selve den fysiske trang er ikke ret slem, og hurtigt overstået. Mentalt: Prøv at glæde dig over det, i stedet for at give dig hen til trangen og tankerne om smøger.
Jeg røg i 35-37 år...nu er jeg røgfri i mere end fire måneder - og det har ærlig talt ikke været særligt slemt.
Min vej gik via bogen "endelig ikke-ryger" - den virkede for mig - jeg føler at de ting, der stod, var meget rigtige og ramte mig. Måske er den noget for dig også.
Og endelig: Drop alle de nikotinprodukter! Som sagt er de fysiske abstinenser ikke særligt slemme og varer ikke ret længe af gangen. Bruger du Nikotin i en anden form, opretholder du bare den (svage) afhængighed.
Så det er mine råd.
Venlig hilsen Lene
