Dag 2, fortsat:
Lysten til at ryge fortsatte dagen igennem. Mit hoved føltes stadig udsvævende, og jeg var fortsat speedet. Jeg tænkte meget på cigaretter, eller manglen fyldte meget, men i modsætning til dag 1, 'rakte jeg ikke ud efter dem'.
Jeg havde en glubende appetit, og min madpakke, der ellers skulle holde til kl. 16, var ædt allerede kl. 13 + nogle mandler og et æble, jeg havde i reserve. Mine tanker blev, om overvægt som følge af rygestop skyldes ekstra appetit og forkerte/usunde spisevaner..
Hjemme kl. 17 bevilgede jeg mig cigaret 1. Jeg blev skæv af den, og kroppen føltes tung og rolig.
Jeg var i fuld vigør med alt muligt både før og efter aftensmaden.
Cigaret 2 blev røget kl. 21.30, men jeg havde ikke trang til den som cigaret 1. Måske var det lidt fjollet, fordi jeg slet ikke havde trang, men jeg røg cigaret 3 kl. 22.15, egentlig bare fordi jeg måtte for mig selv.
Jeg er ikke en hidsig type, men jeg kan mærke, at jeg har lettere ved at blive irriteret, og også at lade det liste ud mellem sidebenene. Først bagefter opdager jeg, at det er sådan, det forholder sig.
Dag 3:
Oppe kl. 6.00 aftalte med mig selv, at jeg ikke måtte ryge før kl. 17, og det er reglen fremover. 3 cigaretter var bevilget, og er det endnu. Mine overvejelser og lettere bekymring var, om jeg kunne holde mig i skindet, når jeg gik rundt herhjemme, hvor rullegrejet er. Min kone skulle på arbejde, så hun kunne ikke være støtte på sidelinien.
Dagen gik med husligt arbejde og byggeri på carport. Jeg var i byggemarkedet efter materialer, og pludselig fik jeg en enorm trang til en stor flødeskumskage - den købte jeg ved bageren, og jeg åd den efter frokost. Jeg havde fortsat en stor appetit, og jeg stimulerede den med mandler, saltstænger, valnødder og en thebirkes i løbet af eftermiddagen.
Jeg tænkte ofte på cigaretter, men manglen fyldte ikke så meget, heller ikke da jeg ud på eftermiddagen drak en shandy, som jeg ellers plejer at ryge rituelt til. Jeg kunne mærke, at der var forandringer i hovedet, selvom jeg ikke på samme måde følte mig udsvævende; om det er pga. kemi/nikotinmangel eller om det er kulturændringen og min indre kamp med viljen og psyken, ved jeg ikke. Jeg var fortsat speedet.
Cigaret 1 blev. røget kl. 17.40, og cigaret 2 blev røget kl. 21.30 --- jeg sprang cigaret 3 over, selvom jeg havde lyst til den. Men jeg kunne mærke, at jeg ikke havde trang til cigaret 3, så derfor lod jeg den ligge.
Dag 4, søndag d. 21/10-18:
Imens jeg opdaterer dagbogen, og skriver så meget om cigaretter, får jeg helt lyst til at ryge. Jeg føler mig dog slet ikke desperat, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg nok skal holde til kl. 17, før jeg tænder cigaret 1.
Imorgen vil jeg ringe til Stoplinien.dk, og forhøre mig om:
1. Hvad sker der i hjernen, når den ikke får stoffet/nikotinen (fysisk og psykisk)?
2. Hvad sker der i hjernen, når man ændrer så indgroede vaner som rygning kan være (fysisk og psykisk)?
3. Hvad sker der med kroppen/hvor godt er det for kroppen, når man kun ryger 3 cigaretter i forhold til 30 om dagen?
4. Hvor skidt er det at ryge 3 cigaretter om dagen - hhv. for kroppen, og for motivationen til rygestop versus den kolde tyrker?
5. Stofskifte, appetit og overvægt og gode råd?
