|
Stærk rygetrang
|
Hvad gør man?
|
|
Gå en tur, børst tænder, spis en sukkerfri pastil, lav en afspændingsøvelse, ring til en ven eller til STOPlinien 80 31 31 31, drik et glas vand og tæl til 50.
|
|
Utilpashed som ved influenza
|
Hvad gør man?
|
|
Vær ekstra god ved dig selv, hvil dig, drik en kop te, lav en åndedrætsøvelse, tag en varm trøje på, tag et fodbad.
|
|
Nervøsitet, uro og rastløshed
|
Hvad gør man?
|
|
Gå eller løb en tur, gør rent, meditér, lav håndarbejde, undgå kaffe.
|
|
Koncentrationsbesvær
|
Hvad gør man?
|
|
Bevæg dig, lav åndedræts- og afspændingsøvelser, hold en tepause.
|
|
Øget appetit
|
Hvad gør man?
|
|
Spis grønt, magert og groft, drik et glas vand, stimuler munden med at tygge lakridsrod eller brug tandstikkere. Undgå fed og sød mad.
|
|
Humørsvingninger
|
Hvad gør man?
|
|
Dyrk motion, vær god ved dig selv og gør ting, der gør dig glad, tal med din partner/venner om, at du har det svært lige nu.
|
|
Øget hoste
|
Hvad gør man?
|
|
Accepter, at du hoster. Tænk på hosten som en udrensningsproces – det varer noget tid, før fimrehårene i luftvejene fungerer ordentligt igen. Lav åndedræts- og afspændingsøvelser, tal evt. med lægen om medicinsk lindring.
|
|
Hovedpine
|
Hvad gør man?
|
|
Drik et par glas vand, gå en tur, tag en hovedpinepille.
|