|
|
For det første skal du virkelig ville holde op med at ryge, hvis
det kun er halvhjertet, vil det aldrig lykkes dig. Og du skal også
vide, at selvom der findes mange hjælpemidler, består et rygestop
af 90 procent viljestyrke. Sig NEJ til dig selv, når trangen er værst.
Gå en tur - foretag dig et eller andet, det er også en god måde at
klare trangen på. Stoppede selv i begyndelsen af februar 2015, og
det var uhyggeligt svært. Jeg røg 40 om dagen, satte det ned til 20,
og bed tænderne sammen, tog en kold tyrker og så 0. jeg har røget siden
jeg var 10, og har røget i 50 år. På med vanten og kvit de satans
smøger, du kan godt, hvis du vil. Køb et eller andet godt til dig
selv for de penge, du sparer.
|
|
|
Jeg har forsøgt flere gange, at holde op med at ryge.
Men jeg har ikke gjort det helhjertet nok. Er åbenbart meget afhængig af at ryge.
Jeg har denne gang virkelig sat mig ind i hvad der sker og hvordan jeg kan håndtere den svære periode, som følger, når rygestoppet er igang.
Jeg har tidligere brugt forskellige præparater, så som. Nikotin tyggegummi, plaster.
Men min motivation har haltet en del.
Jeg har indset at jeg må have så meget hjælp som muligt.
Jeg kan ikke gøre det alene.
|
